Jesienią organizm potrzebuje szczególnej troski. Nasza odporność spada w związku z krótszymi dniami, chłodniejszymi porankami i większą ekspozycją na wirusy. Na szczęście, można się skutecznie wzmocnić, pijąc na przykład ciepłe napoje przyrządzane z naturalnych składników. Dowiedz się, co pić, aby wzmocnić odporność w zimne miesiące.
Herbata z imbirem i miodem
To klasyk wśród rozgrzewających napojów wzmacniających układ immunologiczny. Imbir zawiera gingerol będący silnym przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwzapalnych. Nie tylko pomoże złagodzić np. ból gardła, ale też skutecznie wesprze układ immunologiczny. Z kolei dodatek miodu zadziała łagodząco, dostarczając przy okazji sporą dawkę witaminy C.
Herbata z miodem i imbirem sprawdzi się profilaktycznie, a także przy pierwszych objawach przeziębienia. Jeśli objawy będą się nasilać, warto skonsultować się z lekarzem online – zwłaszcza w sytuacji, gdy przez złe samopoczucie nie możesz wychodzić z domu. Wystawiona przez specjalistę recepta online pomoże w trudniejszych przypadkach, gdy herbata nie przynosi rezultatów.
Odżywczy napar z lipy
Lipa działa napotnie, dzięki czemu pomoże obniżyć gorączkę. Łagodzi też podrażnienia gardła i skutecznie uspokaja organizm. Warto popijać napar z lipy wieczorem, aby porządnie rozgrzać organizm i się zregenerować – ma to duże znaczenie dla wzmocnienia odporności.
Sen to jeden z najważniejszych czynników wpływających na zdolność organizmu do walki z chorobami. Aby ułatwić sobie zasypianie i przez noc walczyć z patogenami, wypij szklankę naparu na około godzinę przed snem.
„Złote latte”, czyli kurkuma z mlekiem
Napój ten nazywany jest również tzw. złotym mlekiem i znany jest z medycyny ajurwedyjskiej. Kurkuma zawiera cenną kurkuminę o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. W połączeniu z ciepłym mlekiem, odrobiną pieprzu i szczyptą cynamonu tworzy świetnie rozgrzewający napój na chłodne dni.
Systematyczne spożywanie „złotego latte” może świetnie wspierać układ immunologiczny. Picie napoju może też skutecznie wspomagać trawienie i poprawiać ogólne samopoczucie.
Kakao z przyprawami
Co powiesz na odżywczy napój, który wzmacnia organizm i jednocześnie jest… naprawdę pyszny? Właśnie takie jest ciepłe kakao – cenne źródło magnezu i antyoksydantów. Dodanie do niego kilku przypraw podniesie właściwości rozgrzewające napoju. W kakao świetnie sprawdzają się na przykład:
- cynamon,
- goździki,
- kardamon.
Odpowiednio przygotowane kakao nie tylko wspiera pracę układu odpornościowego i nerwowego, ale też świetnie poprawia nastrój. To znakomita propozycja na popołudniowy odpoczynek, zwłaszcza w czasie, gdy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia zdrowia.
Jesień to świetny czas na ciepłe i zdrowe napoje. Nie dość, że wzmocnią naszą odporność, to w dodatku poprawią samopoczucie. Jeśli naturalne metody się nie sprawdzają i czujesz, że ciepłe napoje to zdecydowanie za mało dla wzmocnienia organizmu, sięgnij po profesjonalną pomoc medyczną.
Artykuł sponsorowany
Nazywam się Damian Cebrowski i jestem autorem artykułów na stronie mamaipapawpraktyce.pl. Piszę o tematach, które są bliskie każdemu rodzicowi, starając się przekazać praktyczne porady, inspiracje oraz cenne wskazówki.
